Spos贸b przygotowania: 1. 1. Kasz臋 zalewamy wrz膮c膮 wod膮 i pozostawiamy do nap臋cznienia (wch艂oni臋cia ca艂ej wody). 2. Warzywa blanszujemy (podgotowujemy przez oko艂o 5-10 minut) w osolonej wodzie. Nast臋pnie odcedzamy i lekko studzimy. 3. Mieszamy kasz臋 z warzywami, wbijamy jajko, dodajemy ewentualnie start膮 cebulk臋/ser, przyprawy i Kasza z kurczakiem i warzywami - jak zrobi膰? Spos贸b przygotowania: 1. Kasz臋 gotuj臋 w osolonej wodzie, odcedzam, mieszam z sosem sojowym, odk艂adam do ostudzenia. Kurczaka myj臋, osuszam r臋cznikiem papierowym. Kroj臋 w kostk臋, mieszam z olejem i przyprawami - pieprzem, 艂y偶eczk膮 soli, 艂y偶eczk膮 oregano i 艂y偶eczk膮 s艂odkiej papryki.
Bardzo lubi臋 warzywa korzenne, najch臋tniej upieczone, bo s膮 intensywne w smaku, mo偶na zrobi膰 od razu wi臋cej i 艂膮czy膰 je w r贸偶nych posi艂kach z kaszami, mi臋sem, ryb膮 albo robi膰 sa艂atki. Jak np. taka z sosem orzechowym w stylu bliskowschodnim, kt贸ry wybitnie - moim zdaniem - gra z takimi warzywami. Do tego gar艣膰 艣wie偶ej sa艂aty, orzechy, ulubiona kasza znakomity, lekki
Kieszenie z kurczaka z kasz膮 jaglan膮, suszonymi morelami i p艂atkami migda艂贸w. Sa艂atka z kuskusu z bobem, szpinakiem, winogronami i fet膮. Papryki zapiekane z kuskusem. Sa艂atka Ob艂臋dna. Sa艂atka z kukusu z awokado, fet膮 i pomidorkami koktajlowymi. Sa艂atka z kuskusem i grillowanym bak艂a偶anem.
Mo偶ecie r贸wnie偶 doda膰 ulubione przyprawy, takie jak sos sojowy, papryka czy bazylia, aby nada膰 daniu jeszcze wi臋cej smaku. 6. Warzywa na patelni臋 z kuskusem. Kolejnym ciekawym dodatkiem do warzyw na patelni mo偶e by膰 kuskus. Kuskus to rodzaj drobnej kaszy, kt贸ra 艣wietnie komponuje si臋 z warzywami i jest 艂atwa w przygotowaniu.
Soczewic臋 p艂uczemy w letniej wodzie, nast臋pnie gotujemy w proporcjach 1:2 (150 g soczewicy 300 ml wody) przez ok. 25 do 30 min, pod koniec gotowania dodajemy s贸l do smaku, odcedzamy. W oddzielnym garnku gotujemy kuskus w lekko osolonej wodzie ok. 15 min, odcedzamy. W tym czasie przygotowujemy warzywa, myjemy, obieramy. 1. Kaszk臋 kuskus zala膰 osolonym wrz膮tkiem i odstawi膰 na 5 minut do nap臋cznienia. Warzywa umy膰 og贸rka obra膰 ze sk贸rki pokroi膰 w p贸艂 plastry lub grub膮 kostk臋 szczypiorek drobniutko posieka膰. 2. Wszystkie sk艂adniki po艂膮czy膰 ze sob膮 w salaterce doprawi膰 do smaku sol膮 pieprzem sokiem z cytryny i oliw膮 z oliwek Wymiesza膰 . PxLA.
  • oirg935w7g.pages.dev/87
  • oirg935w7g.pages.dev/93
  • oirg935w7g.pages.dev/119
  • oirg935w7g.pages.dev/182
  • oirg935w7g.pages.dev/81
  • oirg935w7g.pages.dev/391
  • oirg935w7g.pages.dev/129
  • oirg935w7g.pages.dev/174
  • oirg935w7g.pages.dev/111

    • jak zrobi膰 kuskus z warzywami